|
{~ { ... ملف كامل لتمارين الرياضه السويديه للرجال بالصور المتحركه ... } ~}
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته http://www.ro0ose.com/vb/imgcache2/21931.gif اليكم ملف كامل لتمارين الرياضه السويديه للرجال بالصور المتحركه Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table pushup http://www.ro0ose.com/vb/imgcache2/32615.gif Wide arm pushup http://www.ro0ose.com/vb/imgcache2/32616.gif Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup Diver bomb pushup Triangle pushup Finger tip pushup Clap pushup Hand stand pushup One armed pushup تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers http://www.ro0ose.com/vb/imgcache2/32627.gif Grass hoppers http://www.ro0ose.com/vb/imgcache2/32628.gif Hindu squat Lunging plyo-drill One-legged squat تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch - standar Oblique crunch Straight legged sit-up Legs out crunch Fludder kicks Elbow twist V-up تمارين لمناطق متنوعة Miscellaneous Region Bicycle Bear walk Crab walk Horse pushup Pyramid Bridge Pushup X-Pushup Stretch Pushup Spider crawl بعد ما انتهيت من الموضوع ما بدي اشوف ولا شب مترهل ولا ناصح http://adm7oa.com/vb/images/smilies/49.gif لابد من اجراء الرياضه للبنات وللشباب .. تحـــــــــــــــhttp://www.lakii.com/vb/smile/1_29.gifـــــــــاتي لكم |
| الساعة الآن 01:30 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.